月: 2023年12月

admin 2023年12月3日

長時間の有酸素運動をするストレス解消法の中でも定番と言えるのは、運動です。特に少ない負荷で長時間続けるジョギングや水泳などの有酸素運動が、ストレス解消に良いとされています。有酸素運動をすると、自律神経…

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